ميونيخ - (د ب أ)الخريف البارد والرطب والجوي الشتوي غالباً ما يؤديان إلى إصابة الكثير من الناس بآلام في الظهر ولكن ذلك لا يعني أن يرقد الإنسان على ظهره وينتظر إلى أن تزول هذه الآلام. وتحذر رابطة العمود الفقري الألمانية من أن الاسترخاء والراحة يمكن أن يتسببا في تشوه في العمود الفقري وتراخي في العضلات. وقدر مناسب من النشاط صحي بالنسبة للعمود الفقري، فالقيام ببعض التمارين ثم الاسترخاء لإراحة العمود الفقري ينتج عنه نشاط لضخ الدم لتمتص الفقرات الماء والمواد الغذائية بكميات كبيرة. وأنشطة مثل المشي والجري الخفيف والتزلج عبر الضاحية جميعها أنشطة مفيدة صحيا للظهر على حد تعبير راينهولد شنايدرهان رئيس رابطة العمود الفقري الألمانية، كما أن السباحة بانتظام مفيدة للظهر بل حى القيام بنزهة مشياً على الأقدام في الشتاء مفيد للظهر والعمود الفقري.

للإطلاع أكثر على الخبر...