هااااااااااااااااااااااااااااي

قد تكون المرأة جميلة وأنيقة،لكن يعيبها أنها تمشي بشكل متثاقل
أو مصطنع كأنها تجر رجليها جراً،فالمشية جزء من الجمال وخطوات المرأة
دليل أناقتهاورقيها ، لذلك إليك بعض القواعد العامة لما يجب أن تفعليه
وتتحاشيه لتبدو مشيتك عفوية وأنيقة ...
لا تقلّدي مشية امرأة أخرى ، سواء كانت نجمة أو غيرها ، فيجب أن تكون لك
مشيتك الخاصة التي تعرفينها وتتدربين عليها بالتمرين ...

* لا تسيري وكتفاك متجهان الى الأعلى واحذري ان تضعي كعبيك على الأرض
قبل وضع القدم ...
* لا تحركي كتفيك أثناء المشي بصورة دائرية ، وابقي قدميك داخل نطاق محور الجسم ...
* أمشي بسرعة معتدلة فلا تسيري بخطوات سريعة كانك متعجلة أو بخطوات صغيرة
وبطيئة كالسلحفاة ...
* أحرصي على أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل ، وأنت باسطة ذراعيك على جانبيك
كما يفعل البهلوان عندما يمشي على الحبل، مع المحافظة على توازنك بشكل طبيعي ...
* لا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبين، بل ألقي بثقل جسمك من الخلف الى
الأمام ، عن طريق ثني الركبة دون الأستعانة بالورك...
* عودي نفسك على السير بجذع مستقيم من دون تصنع وارفعي راسك من غير مظهر متكبر ...
* حركي ذراعيك بأنتظام بحيث تتحرك الذراع اليمنى مع الساق اليسرى ، والعكس صحيح،
مع التمرين تصبح هذه الإرشادات جزءاص من مشيتك من دون تكلّف ......

شكراااااااا لمروركم